Дітлахам подобається кататися на велосипеді. Дехто з малечі не злазив би з велосипеда з ранку до вечора, об’їздив би всю Вінницю вздовж і поперек. Приємне захоплення може стати важливою частиною життя, якщо займатися ним професійно. Починати тренування краще змолоду – так буде легше досягти результатів. Існує декілька напрямків велоспорту, які відрізняються стилем тренувань. Які саме і коли краще починати заняття – дізнайтеся з нашої статті.
Види велоспорту
Існує багато різновидів велоспорту, але ми розповімо вам про основні напрямки, що включено в олімпіську програму.
Виділяють чотири типи:
- Шосейні гонки – класична дисципліна, яка передбачає змагання на швидкість на твердому грунті, дистанция складає від 50 до 300 км. Змагання можуть тривати до 21 діб.
- Трек – змагання на швидкісне подолання. Дистанцию проходять на території спеціалізованого стадіону (велотреку).
- Велосипедний мотокрос – спортсмени долають трасу з перешкодами у вигляді ям, трамплинів та ін.
- Гонки на гірських велосипедах проходять на перетнутій місцевості з природними перешкодами. Змагання проводяться у два етапи: спочатку 5-кілометровий круговой заїзд, потім марафон довжиною у 100 км.
Щоб виконати програму на високому рівні, необхідні щоденні тренування з досвідченим наставником.
У якому віці починати
У спортивні секції приймають дітей, які вже вміють їздити. Починати вчитися самостійно можна років з трьох. Малюка спочатку саджають на триколісний прилад, згодом пересаджують на більш складні двоколісні велосипеди. Паралельно батьки повинні розповідати про правила дорожнього руху, особливо ті, що безпосередньо стосуються велосипедистів.
Якщо дитина навчилася добре керувати транспортним засобом, тобто вміє гальмувати, повертати та контролює швидкість, можна подумати про вступ до секції. Більшість тренерів приймають у групи дітей з 8 років. У цьому віці малюк вже готов до фізичних навантажень та розуміється на безпеці для себе та оточуючих.
Велоспорт однаково доступний для хлопців та дівчат.
Яку користь приносять заняття
Тренування на свіжому повітрі дуже корисні для малечі. Діти, що займаються спортом на вулиці, гарно себе почувають і рідко хворіють на інфекційні захворювання.
Велоспорт гарно впливає на нервову систему. Маленькі спортсмени краще адаптуються до змін, легше переносять труднощі.
Щоб не завдати шкоди під час тренувань, дитина повинна їздити на велосипеді, що підходить їй за фізичними параметрами: зростом, вагою, віком та ін. Також треба подбати про захист: шолом, наколінники, рукавчики. Усе необхідне для тренувань можна придбати на сайті магазина allo.ua у Вінниці.
Чи є медичні протипоказання
Для більшості малюків велоспорт корисний. Їзда на двоколісному залізному приладі сприяє розвитку м’язів, гарно впливає на серцево-судинну систему, вчить балансувати, відчувати швидкість та оцінювати відстань.
Але у деяких випадках серйозні заняття для дитини небажані. Протипоказання для велоспорту:
- хвороби хребта;
- бронхіальна астма;
- серцево-судинні патології;
- хвороби мозку;
- ортопедичні проблеми тощо.
Для вступу до спортивної секції батьки повинні надати довідку від педіатра щодо можливості безпечних тренувань для дитини.
